Everyone

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

Lollipop

Ez egy képzési program a Mindfulness vagy Full Attention, az elme azon képessége, hogy a jelen pillanatra irányítsa a figyelmet, elfogadva mindent, ami felmerül.

A Mindfulness tréning szilárd kutatások alátámasztja az érzelmi szabályozás elősegítésében és a stressz csökkentésében nyújtott előnyeit.

A REM egy irányított tanítást, és nem csak egy meditációkészletet javasol egy fokozatos képzéshez 8 szakaszon keresztül, amelyek egybeeshetnek napokkal, hetekkel vagy hónapokkal, attól függően, hogy az egyes felhasználók által preferált vagy lehetséges tempót milyen ütemben részesítik.

Mindegyik szakasz három részből áll, amelyek neve: HALLGATÁS, GYAKORLÁS és INTEGRÁLÁS. A programon keresztül a HALLGATÁS részben megtanulsz néhány fontos információt az elméd edzéséhez, a GYAKORLAT részben megismerkedhetsz a Mindfulness alapvető gyakorlataival, és az INTEGRÁLÁS szekcióban ötleteket kapsz, hogy ezt a hozzáállást beépítsd a mindennapi életbe. élet.

A programot egy három pszichiáterből és egy klinikai pszichológusból álló csapat fejlesztette ki, akik a spanyol nemzeti egészségügyi rendszeren belül, a La Pazi Egyetemi Kórházban és a Príncipe de Asturias Kórházban, valamint a madridi Autonóm és Alcalá Egyetemen dolgoznak. Ez a szakértői csapat úttörő csoport volt a Mindfulness programok beépítésében a szokásos klinikai gyakorlatukba depresszióban, szorongásban, krónikus fájdalomban vagy egyéb rendellenességekben, valamint onkológiai, fertőző vagy neurológiai betegségekben szenvedő betegek esetében. Kutatómunkát végeztek ezen programok különböző egészségügyi problémákra gyakorolt ​​hatásairól, valamint arról, hogy ez a képzés milyen hatással van a jövőbeli terapeuták képzésére. Munkáikat nemzetközi hatású folyóiratokban, könyvekben és könyvfejezetekben publikálták.

A programot más, általuk is kiképzett szabványos Mindfulness programok, a nemzetközi tudományos irodalomból származó adatok, a gyakorlat gyökerét jelentő buddhista szövegek szigorú tanulmányozása és kiterjedt klinikai tapasztalatai alapján alakították ki.

Mind a hallgatási részben kínált tanítások, mind a formális gyakorlatok maximális időtartama 12 vagy 15 perc, hogy hozzáférhetővé tegyék őket a napi tevékenységhez, és finoman közelítsék meg a napi gyakorlatot.

A program statisztikákat is kínál a gyakorlatairól, mind az egyes szakaszokra külön-külön, mind globálisan. Ezenkívül, ha kívánja, napi emlékeztetőt ad a gyakorlatra választott időpontról, és az utolsó napon, a program 8. szakaszában javasolja egy Ön által írt emlékeztető elküldését egy későbbi időpontban. egy levél, mindennel, amit értékesnek talált, hogy élete végéig megőrizze.

Az első két szakaszt ingyen hallgathatod és gyakorolhatod. A 3. és 8. közötti szakaszok 3,99 eurós kis költség megfizetése után feloldhatók. A programot saját belátása szerint használhatja és fedezheti fel, de követheti az alkalmazásban javasolt lépéseket is. Ebben az esetben a Hallgatás részben a tanulás és a Gyakorlás részben a gyakorlatok az 1. szakasztól a 8. szakaszig fokozatosan átlépnek, így mindezt természetesen be lehet építeni az életedbe.

A „REM Volver a casa complete” csomag megvásárlásával korlátlan hozzáférést kap az alkalmazás összes tartalmához és funkcióihoz.

A REM Going Home egy jól informált útmutató, amellyel barátságosan ismerkedhet meg a Mindfulness-szel, és egy nyugodt erőfeszítést kér a felhasználótól, amelyet saját igényeihez igazíthat a gyakorlat megkezdéséhez.

REM Volver a casa

REM Volver a casa legújabb verziója

Egyéb változatok